考试中的心态在高考中的作用名列第一位，其次是考试前的心态，学习方法与学习基础则排在第三和第四。考生掌握知识与运用知识解决问题的水平是高考成功的基础，是高考成功的硬件。考生在考前、考中的心态调整水平及发挥程度是高考成功的软件，起调节作用。
　　可以形象地说，高考既是打知识战也是打心理战，越是临近高考，心态在高考中的作用也愈突出、愈关键。考试心态状况制约着考试发挥，心态好就能正常发挥，甚至超常发挥；心态差就不能正常发挥，甚至发挥失常。
　　天津市文科状元张宇曾说过：“调整自己的心态是非常重要的，也许我的真正水平和其他同学没有大的距离。主要是心态调整比较好。我在高考前并没有疲劳地复习，而主要是调整心态。我想我一定能成功，我在平时已把汗水付出，到时候就一定能有收获。”以下为几种考试过程中的心理调整方法:
1． 考场放松法
考场放松法是一种心理放松法，放松的原理一是利用气功，二是用紧张克服紧张。
方法是双眼闭上，端坐在椅子上，两手自然放在腿上，气一定吸到小腹，之后慢慢吐出直到吐完为止，同时心里想“我现在很放松，而且非常舒服”，重复做。 在吸气的同时，要收紧脚和腿部肌肉，收得越紧越好。之后随着吐气再放松，同时想着“我心中的紧张已随着吐气吐出去了”，重复两次。随着吸气收缩腹部肌肉，然后慢慢吐出，重复两遍。最后再做两遍全身吸气，想着“我现在身体最舒服”，慢慢睁开眼睛，这时你会感到全身放松了。这样的全身肌肉松驰会使情绪平静下来。
2．“必胜信心”——“精神胜利法”
在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素，即暗示的反射作用。如玩扑克时，经常有一种总胜、一输总输的现象。这就是人的暗示反射作用的结果。当人连胜的时候，会怀有“必胜”的信心，而连败时，心里总怕输的念头。这种潜意识心理使得大脑中形成一种新动力定势，或保留你成功的模式，或保留你失败的模式。所以考试前应有必胜的信念。要树立起必胜的信念，考生应不断暗示自己：
第一， 这次考试对我来说易如反掌
第二， 我一定要达到目标
第三， 对我来说记住复习大纲是一件轻松的事。
第四， 我的体力充沛，精力饱满。
第五， 目前我的记忆力最强，意志力集中，正处于巅峰状态。
第六， 我一定能选出正确答案。
第七， 知识重点都已烙在我的头脑中。
第八， 我有百分之百的必胜把握。
第九， 我的成绩一直优秀，这次出一定能考好。
这种肯定的暗示会使自己发挥得很好。
4.水平的发挥与成绩
如果考生的实力有80分，水平发挥是100%，成绩将是80分，如果考生的实力是90分，水平发挥是80%，成绩将是70分。考试成绩有时反映的不仅是考生的实力，更是考生的水平发挥。考试最遗憾的不是考生没实力，而是考生没有发挥出应有的水平。
不要轻信考生在考场会超水平发挥的神话，那只能是自期期人的笑谈。在大型考试中，如果考生能正常发挥，只会把自己搞得心浮气躁。
考试是一场防守战，这是我们必须明确的指导思想，因为无论考生如何进取，总分是限定的，考生不可能突破总分。有些分可能是很难拿到的，要学会接受这个事实。拿不到的分不要一步三回头的留恋，这样只会即失去了分数，又失去了时间，要争取把能拿到的分一分不留地全部收入囊中，这样的发挥就是百分之百的精彩。而不是只有拿到了100分才是百分之百的精彩。
如果考生能发挥自己水平的90%以上，也应该属于正常发挥的范围，要允许自己有失误，是人就会有失误，要把失误这相因素考虑进正常发挥中去，这样才能以良好的面对每一个失误，才能避免更多的失误出现。要想到出现失误是考生普遍现象，我会失误，别人也会失误，发挥出良好的考试水平，不是杜绝失误，而是减少失误。
5.考场中心态调适
高考是高强度的脑力劳动，体力消耗也比较大，所以在高考过程中容易出现一些机能性障碍。我们常称这些障碍为“高考病态”。考前知识储备和身心调适越充分，发生考场病的可能性越小。全力以赴地准备考试，建立便于提取的条理化和系统化的知识结构，保证良好的睡眠、营养和娱乐，便不会出现考场病态。不过，若在考场上已经出现考场病态，这时再去懊悔是没有益处的，只能积极地采用一些调控技术消除考场病态的影响。
( 1)． 突然慌乱
有时，考生可能因为在作答时遇到了难题，或是碰到钢笔环了一类的意外情况，或是冷不防从脑海里迸出“我要失败了”等消极想法，便突然慌乱起来。这种情况发生后，可采取以下几种方法：第一种方法是放松，一旦出现突然慌乱的最初征兆，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻的对自己说“放松”，重复六次，并注意体验全身松驰的感觉，你也可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松，第二种方法是深呼吸，在你突然慌乱时，你会发现自己呼吸变得急促，这时你该有意调节呼吸，吸气时绵长、缓慢、深沉，呼气时也应达到同样要求，第三个办法是思路中断，一旦产和容易引起慌乱的想法，你可以果断对自己说“停”，同时握紧一下拳头，这样你能中断原来的思路。当你自学情况好转后，应该迅速转入正常考试。
(2)． 记忆堵塞
记忆堵塞常伴突然慌乱发生，并加剧慌乱程度，虽然感到对某个要领或公式非常熟悉，但就是想不起来，这是记忆堵塞的典型表现。发生记忆堵塞时，你首先要保持镇静，注意放松，高速呼吸，然后，通过情境、通过结构联想与该问题有关的内容，发掘出有用的材料和线索，另上你还可以暂放下当前的题目改做别的题，过会儿再回头思考，说不定会从其它题目得到启发而豁然开朗呢！
(3)． 身体疲劳
高考时，连续数小时小处于注意力高度集中、思路非常活跃、书写量较大的状态下，考生要注意保证充足的睡眠，适度的锻炼和良好的营养，从而为高考储备足够的精力。在考试当中，要不时给自己一些高速状态的短暂间歇，伸展四肢和腰背，活动手腕和头颈，摇摇手指关节，这样，才不至于过分紧张或疲劳，使你能维持良好的机能状态。有些考生在考试过程中感到手指非常紧张，严重时感到握笔和写字非常困难，这是手部疲劳的一种表现，出现这种情况后时，请你先放下笔，活动活动手腕，手臂自然下垂轻轻地摇一摇；也可以双手交叉按压指关节，双手举至面部自上而下干洗脸五至六次。你的手便会放松许多。
(4)． 做弊冲突
高考要求严格，组织严密，与每个考生的前途有重大关系。由于社会不正之风的影响，还由于个人准备不充分、成功欲望过强、道德水准较低等原因，有的考生在高考中还可能偶而会萌发作弊念头，有了这种念头的考生应立即设法排除，以免影响考试。对于那些试图把意向变成行动的考生朋友，家长应告诉他们两句话，一是不是冒险做那些会令你窘迫，甚至断送你前程的傻事，因为监考老师和考场纪律都是严格无私的；二是你的邻座所掌握的知识并不一定比你多，甚至比你少。
考场中的应试技巧应试技巧是学习能力的一个组成部分。家长帮助考生掌握了良好的应试技巧，将有助于在考试的过程中充分发挥自己真实水平和潜在能力，取得考试的成功。下面列出了一些高考状元总结出的在考场中的应试技巧，供家长和考生参考。